こちらの応募受付は終了いたしました。
日本俳優連合の組合員向け「第2回パーソナルトレーニング教室」を開催いたします。
パーソナルトレーニング教室とは
「パーソナルトレーニング教室」は、一人ひとりの体の問題点（姿勢のゆがみなど）を講師が確認し、その人に合わせたトレーニング方法を指導する教室です。今回は、腰痛にお悩みの方をサポートするクラスや性別限定のクラスなどを設けております。
参加費は無料で、組合員の方ならどなたでもご参加いただけます（応募多数の場合は抽選）。開催内容をご確認の上、このページの一番下にある応募フォームからご応募ください。応募期間は、2023年10月10日（火）～10月27日（金）15時まで。
開催内容
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概 要
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| 日程 | 2023年11月2日（木）・3日（金・祝） |
| 講師 | 鶴島ラムネ氏（日俳連組合員） |
| 参加費 | 無 料 |
| 定員 | ①②④=各4名 ／ ③=8名 |
| 場所 | 日俳連会議室（東京都新宿区西新宿6-12-30芸能花伝舎3階） |
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講 座
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①
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腰痛にお悩みの方向けクラス（実技と座学） |
| 11月2日（木）：18時30分～20時00分 | |
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②
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男性専用クラス（実技） |
| 11月3日（金・祝）： |
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③
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トレーニング理論（座学） |
| 11月3日（金・祝）：11時30分～13時00分 | |
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④
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女性専用クラス（実技） |
| 11月3日（金・祝）：13時30分～15時00分 | |
※11月2日「腰痛にお悩みの方向けクラス」は、「座学」と「実技」がセットになったクラスです。
※11月3日は、男性の場合「実技＋座学」、女性の場合「座学＋実技」のセットで受講することもできます。もちろん「実技」のみ、「座学」のみでも大丈夫です。「座学」は、男女混合のクラスとなります。
※できるだけ多くの方々に受講して頂きたいため、基本的には初参加の方を優先して受付いたしますが、以前に受講済みの方もご応募頂けます。
参加される際の注意点
＊運動しやすい格好でお越しください。
＊汗をかく場合があります。タオルや着替え、飲み物などはご自分でご用意ください。
＊風呂、シャワーの設備はありません。
＊座学でメモを取りたい方は、筆記具をご持参ください。
＊その他ご質問などは、日俳連事務局までお問い合わせください。（メール：postmaster@nippairen.com）
参考：第1回の様子
2023年9月18日開催の「第1回パーソナルトレーニング教室」の様子をご報告いたします。当日は5名が参加し、第1部は座学でトレーニング理論を学び、第2部は実技でパーソナルトレーニングを行ないました。
第1部の座学では、鶴島ラムネ講師がスライドを使いながら「身体の正しいメンテナンス方法」をレクチャー。トレーニングの前に必要なウォームアップの意味や、Gボール（バランスボール）を使用してのエクササイズ方法などを学ぶことができました。
第2部の実技では、参加者それぞれの身体を確認したのち、講師が一人ひとりに最適なトレーニングをレクチャー。参加者の中からは「最近ふらふらしてたけど、筋力不足が原因だと分かって良かった」という感想が聞かれました。
終了後、参加の方々からは、
年を取ると思うように体が動かなくなるが、ここで学んだことを活かせれば、もっと快適に仕事や生活ができるんじゃないか、と希望を持てた（女性・50代）
毎日仕事で筋肉を使ってるつもりだったけど、全然使ってなかったということが分かった。もっと筋肉を使ってあげようと思った。何かを始めるのに遅すぎることはないということも感じた（女性・70代）
というように、とても前向きな感想をいただきました。
興味をお持ちになられた方は、どうぞ第2回のご参加をご検討ください。
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