「第7回パーソナルトレーニング教室」を2025年3月25日（火）に開催いたします。講師は組合員でパーソナルトレーナーの鶴島ラムネ氏です。

パーソナルトレーナーとは

パーソナルトレーナーは、一般の方の健康増進からアスリートまで、年齢・性別・経験を問わず対応する運動指導の専門家です。

トレーニングと言うと一般的にダイエットや筋トレといったイメージがありますが、この講座では姿勢の歪みを矯正したり、関節の動きをよくする、筋肉の出力を上げて力を発揮しやすくするなどの「コンディショニング」というカテゴリーを中心に運動の指導を行っております。

日頃運動をしない方はもちろん、トレーニング効果も上がるのでジムやフィットネスクラブに通っている方にもおすすめです。

教室の様子です。
お一人お一人にお話を伺い、それぞれのお体に合わせたトレーニング内容を提案していきます。

過去に参加された方からは「教わった運動をやってみたら２か月後に服のサイズがワンサイズダウンした！」という感想も頂いております。※効果には個人差がございます

バランスボールやダンベルなどのトレーニング・グッズもご用意。簡単な運動から本格的なものまで多様なご要望にもお応えできます。

身体の構造的な要因による痛み（特に腰痛）でお悩みの方も、お気軽にご相談ください。組合員の皆様の健康増進やお仕事でのパフォーマンスUPにお役立ていただければと存じます。

参加費は無料、組合員の方ならどなたでもご参加いただけます。開催内容をご確認の上、このページの一番下にある応募フォームからご応募ください。

開催内容

第7回 パーソナルトレーニング教室
講　師	鶴島ラムネ氏（日俳連組合員）
参加費	無 料
開催日	2025年3月25日（火）
催行人数	各クラスとも2名以上（人数が満たない場合、そのクラスは中止）
応募期限	2025年３月24日（月）昼12時まで
内　容
①	10時30分～12時00分
	実技(午前クラス)
②	13時00分～14時30分
	座学 ※実技だけでなく、ご都合よろしければ是非一度ご参加ください
③	14時40分～15時00分
	腸から行う体質改善ショートレッスン
④	15時30分～17時00分
	実技(午後クラス)
場　所	日俳連会議室（東京都新宿区西新宿6-12-30芸能花伝舎3階）

③腸から行う体質改善ショートレッスン

呼吸・ツボ押し・体操・腸もみを効果的に組み合わせることにより、腸の動きの正常化を目指します。

免疫・代謝・デトックスなど内側からの体質改善へ導く20分のショートレッスンです。

応募・参加される際の注意点

※前日昼12時まで先着順で受付。
※応募が集中した場合、受付を期限前に締め切る場合があります。また、ほかのクラスへの移動をご相談させていただく場合もあります。
※ひとりひとりの身体をしっかり見るため、少人数制です。
※初めての方はもちろん、いつもご参加いただいている方も大歓迎です。
※急な仕事が入ってやむを得ずキャンセルの場合、前日の昼12時までにご連絡ください。キープが入っている場合もご一報いただけると幸いです。
※少人数クラスのため、ご協力をお願いいたします。

＊運動しやすい格好でお越しください。
＊汗をかく場合があります。タオルや着替え、飲み物などはご自分でご用意ください。
＊風呂、シャワーの設備はありません。
＊メモを取りたい方は、筆記具をご持参ください。
＊その他ご質問などは、日俳連事務局までお問い合わせください。（メール：postmaster@nippairen.com）
＊〆切後も余裕があればご参加できる可能性があります。上記、日俳連事務局までお問い合わせください。

応募フォーム

応募期限：2025年３月24日（月）昼12時まで